Die Papaya-Frucht ist ein echtes Allround-Talent. Ihre Schlank- und Fitmacher-Qualitäten sind ebenso wissenschaftlich erwiesen wie ihre gesundheitsfördernden und verjüngenden Kräfte. Wir zeigen dir, was du mit dem wundervollen Exoten alles anstellen kannst.
Jungbrunnen
Die Papaya ist eine echte Vitamin-C- bzw. Beta-Carotin-Bombe und stellt sogar die Orange und Karotte in den Schatten. Schon 100 Gramm der leckeren Tropenfrucht decken beispielsweise unseren Tagesbedarf an Vitamin C zu über 150 Prozent ab. Der süsse Exote ist damit der perfekte antioxidative Zellschützer bzw. fruchtige Jungbrunnen, der nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch Haut und Haare kräftigt.
Die antioxidativen Fähigkeiten der Papaya können auch mit einer äusserlichen Anwendung genutzt werden. Als Maske aufgetragen, sorgt die orangefarbene Frucht für straffere und geschmeidigere Haut. Zudem soll sie auch Sommersprossen und Sonnenflecken kontinuierlich verblassen lassen. Gönne dir doch deshalb regelmässig eine selbst angerührte Papaya-Gesichtsmaske, die du für ca. 15 Minuten einwirken lässt und danach mit lauwarmem Wasser abspülst.
Rezept Papaya-Maske
(alle Zutaten mit dem Mixer pürieren)
- ½ Papaya
- ½ Avocado
- 1 Eigelb
- 1 TL Honig
- 1 TL hochwertiges Olivenöl
Bild: iStockphoto
Heilmittel
Naturvölker auf der ganzen Welt haben die besonderen Heilkräfte der Papaya schon seit Generationen für sich entdeckt. Insbesondere die kleinen schwarzen Kerne der Tropenfrucht verfügen wissenschaftlich bewiesen über Heilkräfte. Im Kampf gegen Darmparasiten wirken sie sogar besser als so manches schulmedizinisches Anti-Wurmmittel. Zudem fördern sie wirksam die Regeneration der Leber und die Krebsheilung. Die australischen Gesundheitsbehörden promoten die Tropenfrucht sogar offiziell als Heilpflanze bei Brust-, Gebärmutterhals-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber- und Lungenkrebs.
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Schlankmacher
Die Papaya zählt zu den basenstärksten Früchten und ist damit das perfekte Mittel, um der Übersäuerung den Kampf anzusagen. Das in der Superfrucht enthaltene Enzym Papain lässt zudem bei regelmässigem Verzehr nachweislich Fettpölsterchen und unschöne Hautdellen verschwinden, indem es hilft, Eiweiss zu verdauen und die Fettverbrennung zu beschleunigen.
Der tropische Alleskönner ist auch aufgrund seines geringen Kalorien- bzw. Fettgehalts ein ideales Mittel, um gesund abzunehmen. Nachfolgend drei einfache und leckere Rezepte, in denen die Papaya eine Hauptrolle spielt:
Wake-up-Smoothie
Dieser Smoothie ist ein effizienter Fettkiller. Dafür sorgt nicht nur die Papaya, sondern auch der Ingwer. Das Duo bringt unseren Stoffwechsel kräftig in Schwung und das Fett zum Schmelzen. Hier geht’s zum Rezept.
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Papaya-Mozzarella-Salat
Die fruchtige Papaya geht hier mit dem milden Frischkäse eine unglaublich leckere Verbindung ein. Wir lieben diesen Salat und geniessen ihn insbesondere im Sommer gerne als Low-Carb-Abendmahlzeit. Hier geht’s zum Rezept.
Bild: © Stilpalast
Papaya-Fruchtbombe
Dieser leckere Frucht-Snack ist ein wahrer Augenschmaus und liefert ganz viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Die Papaya einfach aushöhlen und mit Saisonfrüchten nach Wahl befüllen (die Kerne auf die Seite stellen und später in einem Salat oder einem Müsli geniessen!). Nach Belieben die Fruchtbombe vor dem Servieren noch mit etwas Puderzucker oder braunem Zucker bestreuen oder (gesünder) mit Honig beträufeln.
Bild: © Stilpalast
