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Superfood-Bowle mit Couscous

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Diese leckere, kalorienarme und äusserst vitamin- und nährstoffreiche Superfood-Bowle mit Couscous, Gemüse und Cashewnüssen liefert beim Lunch ganz viel Power für den Nachmittag. Couscous ist ein echtes Kombi-Talent, sodass du bei diesem Rezept auch bestens zu anderen Gemüsesorten greifen oder auch Reste verwerten kannst.

Zutaten

Für ein Glas von ca. 800 ml

  • 75 g Couscous (ungekocht)
  • 3 gehäufte EL fettarmer Joghurt
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Spritzer Zitrone
  • 1 Handvoll in Streifen geschnittener fester Salat
  • 1 Handvoll Salatgurke (in Würfel geschnitten)
  • 1 Handvoll gewürfelte Peperoni (Paprika)
  • 1 Handvoll Feta-Käse
  • 1 EL fein geschnittener Schnittlauch
  • 1 kleine Handvoll gehackte Cashewnüsse
  • Salz und Pfeffer aus der Mühle

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Siehe CHF Preise und Angebote für 2 Zutaten

Zubereitung

  1. Couscous nach Packungsanleitung kochen, nach Belieben etwas salzen und pfeffern und in ein Glas geben.
  2. Das Joghurt mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer mischen und über das Couscous geben.
  3. Nun nacheinander den Salat, die rote Peperoni (bzw. Paprika), Salatgurke und Feta-Käse ins Glas schichten.
  4. Mit dem Schnittlauch und den gehackten Nüssen garnieren und das Glas verschliessen.

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