Lege zwischendurch mal eine bewusste Pause ein und nehme etwas Tempo aus dem Alltag. Mit einem entspannten Yoga-Tag zuhause stärkst du den Körper und lässt deinen Geist zur Ruhe kommen. Stilpalast zeigt dir, was du dazu alles brauchst.
Wohlfühl-Outfit
Ein Yoga-Outfit muss in erster Linie bequem sein. Ob du dich nun für eine enge Variante mit hohem Stretch-Anteil entscheidest oder für locker-leichte Stoffe, die weit geschnitten sind, spielt keine Rolle. Hauptsache, du fühlst dich wohl und kannst dich uneingeschränkt bewegen. Bei sehr schweisstreibenden Übungen, wie sie z.B. im Power Yoga vorkommen, solltest du auf atmungsaktive Stoffe setzen.
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T-Shirt von Curare Yogawear aus leichtem, fliessenden Bambus-Zellstoff. Preis: CHF 50.- (über Zalando)
Besonders schnell trocknende 3/4-Hose von Reebok mit Flachnähten (geringe Reibewirkung). Preis: CHF 42.- (über Zalando)
Atmungsaktiver Sport-BH von Casall mit gepolsterten Cups. Preis: CHF 55.- (über Zalando)
Lange Yoga-Hose von Curare Yogawear aus weichem Material. Preis: CHF 60.- (über Zalando)
Luftdurchlässige und angenehm zu tragende Sportsöckchen von Only Play. Preis für 6 Stück: CHF 22.- (über Zalando)
Extraweiches Top von Curare Yogawear mit Zierknoten am Rücken. Preis: CHF 50.- (über Zalando)
Weit geschnittene Sporthose von Nike Performance mit Dry-Fit-Technologie. Preis: CHF 75.- (über Zalando)
Leicht gepolsterter und atmungsaktiver Sport-BH von Nike. Preis: CHF 31.- (über Zalando)
Leichte Sweatjacke von Curare Yogawear mit verschiedenen Wickeloptionen. Preis: CHF 50.- (über Zalando)
Praktische Hilfsmittel
Yoga kannst du fast überall praktizieren, denn für viele Übungen ist nicht einmal ein bestimmter Untergrund nötig (oftmals reicht schon ein Tuch). Möchtest du dich nun aber öfters mit der indischen Lehre auseinander setzen, empfehlen sich einige Hilfsmittel. Beachte z.B. bei der Auswahl der Yoga-Matte, dass bei vielen Übungen im Stehen eine dünne Matte sinnvoller ist (sicherer Stand). Fukussierst du dich allerdings eher auf Meditation im Sitzen, ist eine dickere Matte sicherlich bequemer.
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Meditationskissen mit Innenwölbung für die Füsse, gefüllt mit atmungsaktiven Dinkelhülsen. Preis: CHF 57.90
Sehr strapazierfähige und besonders rutschfeste Naturkautschuk-Yogamatte von Manduka EKO (5 mm dick). Preis: CHF 89.90
Premium-Yogamatte von Nike mit eingearbeitetem Mikrofaserhandtuch (5 mm dick). Preis: CHF 65.- (über Zalando)
Naturfasermatte von Naturalife aus reiner Merino-Schafschurwolle und rutschfester Naturlatex-Unterlage. Preis: CHF 106.90
Atmosphäre
Schaffe in deinem Zuhause zuerst eine angenehme und harmonische Atmosphäre, bevor du dich mit Yoga entspannst. Düfte, Musik oder eine Veränderung des Lichts helfen dir, loszulassen, Stress abzubauen und dich auf die Übungen zu konzentrieren.
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Natur-Duftkerze von farfalla aus Sojawachs mit Elemi, Muskat, Ingwer, Zimt und weiteren ätherischen Ölen. Preis: CHF 26.90
Fair hergestellte Räucherstäbchen von Maroma Auroville India mit natürlichem Lavendelduft. Preis: CHF 4.90
CD mit 80 Minuten authentischer Yoga-Musik. Preis: CHF 23.40
Fair hergestellte Räucherstäbchen von Maroma Auroville India mit natürlichem Duft von Ylang Ylang. Preis: CHF 4.90
Moderne Yoga-Musik zum Meditieren. Preis: CHF 28.40
Genuss
Körper, Geist und Seele sollen mit Yoga wieder in Einklang gebracht werden. Unterstütze deine Sinne und geniesse an deinem Yoga-Tag ätherische Öle auf deiner Haut und bringe dich auch von innen her wieder in Balance mit einem gesunden Tee.
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Ayurvedisches Gesichts- und Körperöl von Khadi mit zartem Duft von Rosenblüten, Safran, Sappanholz, Kasturi, rotem Sandelholz und Kurkuma. Preis: CHF 25.90
Yogi Tee mit Cranberry und Hibiskus für viel positive Energie. Preis: CHF 5.90
Bodyspray von farfalla mit ätherischen Ölen für besonderes Wohlbefinden. Preis: CHF 9.90
Yogi Tee mit Basilikum, Orangenschalen und Chili für Lebensfreude. Preis: CHF 5.90
Beruhigendes Pflege-Duschgel von Logona mit Quitte und Vanille. Preis: CHF 13.90
Yogi Tee mit Zimt, Salbe und Oregano für gesteigertes Wohlgefühl. Preis: CHF 5.90
Namasté
Hat dich das Yoga-Fieber gepackt? Dann starte mit dem Sonnengruss, der dir Energie für den Tag gibt. Anfänger wählen am besten die erste Version, etwas Fortgeschrittenere die zweite.
