Dieses intensive Workout ähnelt im Stil einem Boot Camp, bei dem die Teilnehmer an ihre psychischen und körperlichen Grenzen gebracht werden. 

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Der Sportpsychologe Dr. Karageorghis erklärt dazu: „Die ausgewählten Songs geben Extra-Energie zum Durchhalten und haben mit 144 BPM das höchste durchschnittliche Tempo unter allen Songs der fünf Fitness-Trends Playlists. Sie passen sich der hohen Pulsfrequenz der Sportler an und sorgen dafür, dass der Adrenalinspiegel hoch bleibt.“ 

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