Wir haben weder einen Personaltrainer noch einen Ernährungsberater, die uns wie vielen Hollywoodstars zu einem Astralkörper verhelfen. Trotzdem können wir uns den einen oder anderen Schlank-Trick von den Promis abschauen. Im Netz haben wir nach klugen Tipps von Stars gesucht und präsentieren dir hier die Highlights.

Gisele Bündchen

Weniger ist bei Gisele Bündchen mehr: Um ihr Unterbewusstsein zu täuschen, richtet sie sich das Essen auf kleineren Tellern an. Darauf sieht nämlich jede Portion grösser aus und man isst automatisch nicht mehr als eigentlich nötig wäre. Zudem hält sich das brasilianische Topmodel mit Boxtraining und Schwimmen fit. Letzteres kann jetzt im Sommer dringend zur Nachahmung empfohlen werden, denn der Wassersport ist tatsächlich ein perfekter Fettkiller. Schliesslich kämpfst du im Wasser gegen einen 14-mal höheren Widerstand als an Land. Wichtig: Um den Körper nicht zu überfordern, sollte nur alle 48 Stunden trainiert werden.

Bild: Gisele Bündchen © Instagram

Heidi Klum

Die Deutsche wendet regelmässig einen alten Model-Trick an: Vor dem Restaurant-Besuch isst sie jeweils einige Salatblätter mit 1 bis 2 Esslöffel Essig. Die Säure hemmt den Appetit.

Bild: Heidi Klum © Instagram

Adele

Der britische Popstar Adele hat in den vergangenen Monaten über 45 Kilo abgenommen und ist auf ihrem aktuellen Instagram-Bild anlässlich ihres 32. Geburstags (rechts) kaum wiederzuerkennen. Ihr Schlank-Geheimnis: die Sirtfood-Diät. Bei dieser soll eine breite Palette spezieller Lebensmittel beim Abspecken helfen, zugleich Muskeln aufbauen und auch noch das Immunsystem stärken. Selbst Genussmittel wie Schokolade und Rotwein sind dabei erlaubt. Stilpalast zeigt dir hier, wie diese trendige Abnehm-Methode funktioniert.

Bild: Instagram

Candice Swanepoel

Das Topmodel schwört auf Mini-Workout-Einheiten über den Tag verteilt. Frühmorgens macht sie regelmässig einige Sit-Ups und Liegestützen, beim Zähneputzen spannt sie den Po an und tagsüber steigt sie möglichst viele Treppen. 

Bild: Candice Swanepoel © Instagram

Julia Roberts

Der Hollywood-Star steht nur selten auf eine Waage (“Das macht mich nur verrückt”). Zur Gewichtskontrolle probiert sie viel lieber regelmässig ihr braun-weiss gepunktetes Kleid aus dem Kinohit “Pretty Woman” an. Wenn es eng ist, achte sie in den nächsten Wochen etwas mehr aufs Essen. Dabei reduziert sie jedoch auf Anraten ihrer Ernährungsberaterin die tägliche Kalorienzufuhr niemals um mehr als 20 Prozent. Nur so bleibt der Jo-jo-Effekt aus.

Bild: Getty Images

Jennifer Aniston

Viele Hollywoodstars wie Jennifer Aniston oder jennifer Lopez setzen bei der Gewichtskontrolle auf das Intervallfasten. Aniston verriet kürzlich in einem Radiointerview, dass sie die 16:8 Methode bevorzuge. Bei dieser Methode entfällt das Frühstück oder Abendessen. Acht Stunden am Tag darf man essen und die restlichen 16 Stunden sind lediglich ungesüsste Getränke erlaubt. Erfahre hier mehr über das Intervallfasten, von dem auch unsere Redaktion begeistert ist.

Bild: Instagram @ Jennifer Aniston

Rihanna

Die Sängerin absolviert von Zeit zu Zeit Schlankheitstage. Und so sieht ihr Plan aus: Am Morgen Ananas, Magerquark, Wasser mit Zitrone; zum Mittag Kartoffeln, Gemüse, gedünsteter Fisch und am Abend Gemüse. 

Bild: Rihanna © Instagram

Kate Hudson

Die quirlige Blondine setzt bei der Gewichtskontrolle auf ausreichend Schlaf und relaxte Stunden. Tatsächlich macht Stress und Schlafmangel dick. Zudem bewege sie sich regelmässig, denn beim Rumhängen denke sie nur ans Essen, so Hudson.

Bild: Fabletics

Jessica Biel

Die Hollywood-Aktrice schwört auf ein ausgewogenes Frühstück mit einem Müsli und einem Eiweiss-Shake. Das Müsli macht sie übrigens selber, da in Fertigprodukten meist viel Zucker steckt.

Bild: Getty Images

Charlize Theron

Charlize setzt auf viel Wasser (mindestens 2 bis 3 Liter pro Tag). Das strafft die Haut und sorgt erst noch für Sättigungsgefühle. Zudem greift sie öfters zu frischer Petersilie. Das Küchenkraut gilt nicht nur als Fatburner, sondern mildert auch Blähungen und verhilft erst noch zu einem frischen Atem.

Bild: Getty Images

Madonna

Der ewig junge Popstar beugt mit ungezuckertem Popcorn Heisshunger-Attacken vor. Der knusprige Snack zügelt den Appetit und sorgt rasch für Sättigungsgefühle.

Bild: Madonna © Instagram

Cameron Diaz

Die Amerikanerin schwört auf ein grosses Frühstück mit Eiern, Hühnchen, Brokkoli und Reis. Letzteren am besten vorkochen und während 12 Stunden in den Kühlschrank stellen. Danach vor dem Verzehr nochmals kurz erhitzen. So kannst du 50 Prozent Kalorien sparen, da die resistente Stärke, die der Mensch nicht verwerten kann, durch diesen Prozess minimiert wird. Mittags gibt es für Cameron einen kleinen Imbiss und abends nur noch einen Snack.

Bild: Cameron Diaz © Instagram

Jessica Alba

Die Schauspielerin gönnt sich nach eigenen Angaben einmal pro Woche etwas Ungesundes. Richtig so! Denn wer andauernd verzichtet, provoziert zügellose Essattacken. Um ihr Körpergewicht zu halten, schwört Jessica Alba zudem auf Chia-Samen, die den Körper entschlacken und sehr gesund sind. Einfach ins Joghurt mischen.

Bild: Jessica Alba © Instagram

Miranda Kerr

Das Topmodel setzt bei der Bikini-Figur auf Kokosöl, das den Stoffwechsel mächtig anheizt. Sie nimmt jeden Tag 4 EL zu sich. Mehr zur Geheimwaffe “Kokonuss” erfährst du hier.

Bild: Miranda Kerr © Instagram

Blake Lively

Wenn der Heisshunger die US-Schauspielerin überfällt, putzt sie sich die Zähne. Durch den Minzgeschmack von Zahnpasta oder Mundwasser werden Gelüste auf Süsses gestoppt.

Bild: Instagram @ Blake Lively

Alessandra Ambrosio

Das Topmodel hält u.a. ihre schlanke Figur mit der richtigen Getränkewahl. Fruchtsäfte streckt sie mit Wasser, und mit einem Kaffee nach dem Mittagessen kurbelt sie die Verdauung und Fettverbrennung an. Alkohol geniesst die Brasilianerin nur in Massen, schliesslich hat dieser fast doppelt so viele Kalorien wie Zucker.

Bild: Alessandra Ambrosio © Instagram

Last-Minute-Tricks für den Beach Body

Hier findest du Tipps und Tricks wie Models und Hollywoodstars ihren Körper vor einem Shooting oder einem Strandurlaub straffer mogeln.

Bild: Getty Images

Ähnliche Artikel

Die 10 gesündesten Gemüsesorten

Schon als Kinder haben wir gelernt, dass Gemüse sehr gesund...

Mehr
GettyImages-679306094.jpg

Gesunde DIY-Sportgetränke

Isotonische Durstlöscher werden Sporttreibenden in der Wer...

Mehr
Fatburner Salat.jpg

Fatburner-Hit aus NYC

In New York City zählt diese Salat-Bowl mit Quinoa und Mang...

Mehr
GettyImages-1159994586.jpg

Die besten Home-Workouts

Du hast keine Lust auf absehbare Zeit ein Fitness-, Tanz- od...

Mehr
OSH-SS20-14-10-19-MD-Set_5-01640_V2_RGB.jpg

Trendschuhe mit Schlankmacher-Effekt

Du denkst, dass du für schlankere Beine hungern musst?...

Mehr
GettyImages-697579664 (1).jpg

Die einfachste und beste Diät

Diäten gibt es en masse und die meisten von uns haben in ih...

Mehr
GettyImages-508832706 (1).jpg

Leckere Snacks, die nicht dick machen

Eigentlich ist Abnehmen ja eine ganz simple Sache: Wer seine...

Mehr
GettyImages-825171724.jpg

Abnehmen mit Haferflocken

Haferflocken sind ein echtes Multitalent, das viele Nährsto...

Mehr
GettyImages-1131986472.jpg

Die beste Diät gegen Bauchfett

Lästigen Bauchspeck wegzukriegen ist gar nicht so einfach, ...

Mehr

Anti-Cellulite-Drink zum Selbermachen

Die Bikinisaison ist bereits eröffnet und der Sommerurlaub...

Mehr