Bild: © Stilpalast

Low-Carb-Gemüsepizza

REZEPT DRUCKEN Einkaufs-liste

Ab sofort gilt es, beim abendlichen Pizzaschmaus kein schlechtes Gewissen mehr zu haben. Denn dieses leckere Exemplar verfügt nur über wenige Kohlenhydrate, stattdessen aber über eine Riesenladung Eiweiss und Vitamine. Das Geheimnis des schmackhaften und gesunden Low-Carb-Foods liegt im Pizzaboden, der ganz ohne Mehl auskommt und u.a. aus Blumenkohl hergestellt wird.

Zutaten

Rezept für 4 Personen

    Für den Boden:

    • 600 g Blumenkohlröschen, gewaschen
    • 100 g gemahlene Mandeln
    • 40 g + 2 EL fein geriebener Parmesan
    • 3 Eier, leicht zerquirlt
    • Meersalz, Pfeffer aus der Mühle

    Für den Belag:

    • 100 g junger Blattspinat, gewaschen
    • 2 EL Olivenöl
    • 2 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 EL Schale einer Bio-Zitrone
    • 2 EL Parmesan, gerieben
    • 150 g Büffelmozzarella, leicht zerzupft
    • 4 -5 Stück getrocknete Tomaten

    Kaufe hier die Zutaten

    Siehe CHF Preise und Angebote für 2 Zutaten

    Zubereitung

    1. Ofen auf 200°C Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Zwei Pizzableche (ca. 30 cm ø) mit Backpapier auslegen.
    2. Die Blumenkohlröschen portionsweise in einer Küchenmaschine krümelig zerkleinern. Die Krümel zusammen mit den Mandeln, Parmesan und Eiern in eine Schüssel geben, kräftig mit Meersalz und Pfeffer aus der Mühle würzen und alles zu einem weichen Teig vermengen.
    3. Den Teig in zwei Portionen aufteilen, auf die Bleche drücken und ca. 20 Minuten auf der mittleren Schiene im Ofen goldbraun und knusprig backen.
    4. Die Spinatblätter mit dem Olivenöl, dem Knoblauch und der geriebenen Zitronenschale marinieren und ein wenig ziehen lassen.
    5. Die Spinat-Mischung auf die gebackenen Teigböden geben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem gezupften Mozzarella sowie Parmesan bestreuen. Nochmals ca. 5 Minuten backen (bis Käse leicht geschmolzen ist). Herausnehmen und sofort servieren.

    (Rezept nach einer Idee von Donna Hay «Life in Balance», AT Verlag)

    Neueste Rezepte

    Saftiger Erdbeerkuchen aus der Pfanne

    Planst du ein grosses Essen und der Backofen ist schon in Be...

    Mehr

    Einfaches Blitzrezept für saftigen Rhabarber-Kuchen

    Die Rhabarber-Saison ist lanciert. Sehr zu unserer Freude, d...

    Mehr

    Neues Hit-Rezept für Faule: One Pot Lasagne

    One-Pot-Pasta-Kreationen zählen auch dieses Jahr zu den Koc...

    Mehr

    Sommerhit 2024: cremig-fruchtiges Wow-Dessert

    Wunderbar cremig und fruchtig, optisch ein echter Hingucker ...

    Mehr

    Köstliche «Amore mio»-Pfanne

    Woher dieses überaus köstliche und einfach zuzubereitende ...

    Mehr

    Appenzeller Apfelkuchen – der neue Gäste-Favorit

    Jedes Mal, wenn wir diesen Apfelkuchen auftischen, werden wi...

    Mehr
    Alle Rezepte anzeigen

    Saftiger Erdbeerkuchen aus der Pfanne

    Planst du ein grosses Essen und der Backofen ist schon in Be...

    Mehr

    Einfaches Blitzrezept für saftigen Rhabarber-Kuchen

    Die Rhabarber-Saison ist lanciert. Sehr zu unserer Freude, d...

    Mehr

    Neues Hit-Rezept für Faule: One Pot Lasagne

    One-Pot-Pasta-Kreationen zählen auch dieses Jahr zu den Koc...

    Mehr

    Sommerhit 2024: cremig-fruchtiges Wow-Dessert

    Wunderbar cremig und fruchtig, optisch ein echter Hingucker ...

    Mehr

    Köstliche «Amore mio»-Pfanne

    Woher dieses überaus köstliche und einfach zuzubereitende ...

    Mehr

    Appenzeller Apfelkuchen – der neue Gäste-Favorit

    Jedes Mal, wenn wir diesen Apfelkuchen auftischen, werden wi...

    Mehr

    Italienischer Dinner-Hit: «The Godfather»-Burger

    Dieser deliziöse Burger geht in Sachen Geschmack so wenig K...

    Mehr

    Neuer Brunch-Hit aus Südafrika

    Ob zu einem Brunch oder zu einem Nachmittagstee mit Familie ...

    Mehr

    Himmlischer Risotto alla carbonara

    Spaghetti alla Carbonara zählt schon seit der Kindheit zu u...

    Mehr
    Pistazien-Mandel-Cake.jpg

    Pistazien-Mandel-Cake ohne Mehl

    Wir lieben Pistazien und haben uns deshalb auf die Suche nac...

    Mehr

    Wähle einen Supermarkt

    Hier geht’s zum Shop deiner Wahl