Power-Musik

Unser erster Tipp: Heul dich aus, schrei deinen ganzen Frust raus (geht auch unauffällig in ein Kissen)! Nichts ist schlimmer, als die Gefühle in sich hineinzufressen. 

Eine Wohltat für das gebeutelte Herz ist auch das Hören von Musik, die dich mit viel Power versorgt. Dabei solltest du jetzt auf keinen Fall schnulzige Musikballaden hören, die dich an deine(n) Ex erinnern, sondern Sound, der dich mit Power aufbaut. Nachfolgend findest du eine Playlist mit Songs, die motivieren, die alte Liebe zu vergessen. Also: Musik an, laut mitsingen und beim ausgelassenen Tanzen den Frust und die Wut abbauen! 

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Kaffeeklatsch bei Kuchen

Ein erfolgreiches “Therapiemittel” gegen Liebeskummer ist auch Reden. Lad jemanden ein, mit dem du über alles sprechen kannst. Am besten servierst du zum Zwiegespräch einen saftigen Schokoladenkuchen, der dich und dein Gegenüber mit einer Riesenladung Glückshormone versorgt. Hier geht’s zum Rezept unserers ultimativen “Make me happy”-Cake.

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Ablenkung

Du steckst ganz Tief im Liebesfrust-Loch? Dann gibt’s nur eines: Lenk dich ab, geh mit Freunden auf einen spontanen City-Trip, zieh um die Häuser oder mach Sport! All diese Dinge sind wirksame Frust-Killer.

Beim Sport brauchst du nicht gleich für einen Marathon zu trainieren. Bereits eine kleine Joggingrunde an der frischen Luft und unser Home-Kurzworkout genügen, um dich im Nu wieder fitter und besser fühlen zu lassen. 

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Filmische Kummer-Killer

Ein wunderbarer Frust-Killer bei Liebeskummer sind auch Filme. Die nachfolgenden Streifen lenken dank bester Unterhaltung perfekt vom Liebesfrust ab und sind Balsam für geschundene Seelen. Schieb die DVD rein und mach es dir mit einem leckeren Snack auf dem Sofa gemütlich. 

(500) Days of Summer
Dein Partner hat dich wegen einer anderen Frau bzw. einem anderen Mann verlassen? Dann zieh dir “(500) Days of Summer” mit Gordon Jason Levitt und Zooey Deschanel rein! Die Story handelt von Tom, der sich in die zauberhafte Summer verliebt, die sich jedoch nach 290 Tagen von ihm trennt und ihm kurz darauf ihren Verlobten vorstellt. Toms Achterbahnfahrt zwischen Frust und Hoffnung ist ein wundervolles Trostpflaster für alle Liebeskummergeplagten.

Bridget Jones 
Die liebenswerte und tolpatschige Bridget Jones, gespielt von Renée Zellweger, zeigt in der Komödie “Schokolade zum Frühstück” auf humorvolle Art , dass auch nach dem grössten Liebesfrust mit Fress-Attacken und einsamen Pyjama-Tagen auf dem Sofa ein neuer Prinz wartet, der die entgegen gebrachte Liebe auch wirklich verdient. 

Blue Valentine
Du stehst aktuell übehaupt nicht auf Happy-Ends? Dann ist der dramatische und ehrlich-realistische Arthouse-Film “Blue Valentine” die perfekte Wahl für dich. Du wirst angesichts der Hauptdarsteller Ryan Gosling bzw. Michelle Williams nicht nur erkennen, dass auch andere Mütter schöne Söhne bzw. Töchter haben, sondern auch dass andere Paare ebenfalls hart mit der Liebe zu kämpfen haben. Allein die fabelhafte Bildästhetik wird dich in den Bann ziehen und dich für 90 Minuten deinen eigenen Schmerz vergessen lassen. 

Grosse Erwartungen
Eine spannende Story und fantastische Bilder erwarten dich auch im Drama “Grosse Erwartungen”. In der Verfilmung von Charles Dickens berühmtem Roman wird die Geschichte des jungen Malers Finn (Ethan Hawk) erzählt, der auf eine grosse Karriere und die Liebe seines Lebens (Gweneth Paltrow) hofft. 

Soloalbum
Viel zu lachen gibt es schliesslich in der deutschen Komödie “Soloalbum” mit Nora Tschirner und Matthias Schweighöfer. Auf coole und humorvolle Weise werden hier sämtliche Phasen der Trennungsverarbeitung vorgeführt. 

Weg damit!

Damit nicht ständig die Wunden aufgerissen werden, solltest du alle Fotos und andere Erinnerungen an deine(n) Ex aus deinem Blickfeld verbannen. Hänge oder stelle stattdessen doch ein Schriftbild auf. Wetten, es wird dir ein Schmunzeln entlocken und dich daran erinnern, dass keine Frau bzw. kein Mann es wert ist, vor lauter Kummer und Trauer verrückt und des Lebens nicht mehr froh zu werden?

Schöner Lesestoff

Eine wunderbare Alternative zum einsamen Heul-Marathon bieten auch Bücher, die dich dank hohem Unterhaltungswert bestens für einige Stunden vom Liebeskummer ablenken. Hier drei Beispiele, die dich zum Lachen bringen bzw. fesseln werden.

Zusammen ist man weniger allein
Der äusserst unterhaltsame und wunderschön erzählte Roman “Zusammen ist man weniger allein” von Anna Gavaldas, der wochenlang die Bestsellerliste anführte, erzählt von einer Pariser Wohngemeinschaft mit vier ganz unterschiedlichen Charakteren. Geschickt und mit einer Prise Humor verbindet die Autorin die komplett unterschiedlichen Schicksale der hübschen Camille, des schüchternen Philbert, von Koch Franck und dessen liebenswerter Grossmutter Paulette. Dieses Buch geht direkt ins Herz. 

Kurz bevor das Glück beginnt
Eine wunderbare Geschichte, die das Herz berührt und die Seele lächeln lässt: Die junge Julie ist alleinerziehende Mutter eines kleinen Jungen und versucht, mehr schlecht als recht als Kassierin im Supermarkt über die Runden zu kommen. Eines Tages lernt sie Paul kennen, der nach einer langen Ehe verlassen worden ist. Zusammen mit ihm fährt sie in sein Strandhaus an die Bretagne. Was dann geschieht, schockiert und macht fassungslos. Trotz der sehr berührenden Momente (Taschentuch-Alarm!) lässt das Buch “Kurz bevor das Glück beginnt” ein gutes Gefühl zurück und zeigt, wie wertvoll auch kleine Glücksmomente sein können.

Erlöse mich
Der Psychothriller “Erlöse mich” von Michael Robotham garantiert Hochspannung bis zum Schluss und bietet mit zahlreichen Gänsehautmomenten beim Lesen die perfekte Ablenkung von trüben Herzschmerz-Gedanken. Seit ihr Mann Daniel vor einem Jahr spurlos verschwand, liegt ein schwarzer Schatten über dem Leben von Marnie Logan. Aber sie leidet nicht nur unter der quälenden Ungewissheit über sein Schicksal – immer wieder übermannen sie plötzlich Ängste und das Gefühl, ständig beobachtet zu werden. Deshalb sucht sie Hilfe bei dem Psychologen Joe O’Loughlin, der aber schnell den Verdacht hat, dass Marnie ihm etwas verschweigt. Als eines Tages überraschend ein Foto-Album entdeckt wird, das Daniel seiner Frau zum Geburtstag schenken wollte, ist Marnie zunächst gerührt. Doch dann kommt die grausame Geschichte dahinter ans Tageslicht, die auch Joe zutiefst erschüttert. 

Neuer Look

Ein bewährtes Mittel bei Liebeskummer ist schliesslich auch eine ausgelassene Shoppingtour mit Freundinnen bzw. Freunden oder ein Friseurbesuch. Wie wär es mit einem neuen Hairstyle oder einer anderen Haarfarbe? Ein neuer Look kann das Selbstbewusstsein perfekt pushen. Und du wirst beim Blick in den Spiegel erkennen, dass dein(e) Ex ein(e) Riesenidiot(in) ist, sich sowas Tolles wie dich durch die Lappen gehen zu lassen.

Frisureninspirationen gibt’s hier für die Frau und den Mann.