10 Schlank-Tricks

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Dein Kalorienbedarf
Lass die Finger von unterkalorischen Ernährungsplänen. Sie sind nicht nur auf Dauer zum Scheitern verurteilt (Jo-Jo-Effekt), sondern auch gesundheitsgefährdend. Wenn du langsam, dafür nachhaltig Gewicht verlieren möchtest, solltest du die Kalorienzufuhr höchstens um 500 Kalorien pro Tag reduzieren. Mit einem Klick auf die Bildlegende kannst du deinen persönlichen Kalorien-Tagesbedarf ganz leicht berechnen lassen.